jak gif

jak to nie ma stojaków? ZMIEŃ SIŁOWNIE!!! nie ma stojaków "do wyciskania na barki" ?? albo ustawiaj jak najwyżej stojaki od wyciskania leżąc i tak próbuj brać sztange na barki

u mnie pokazala 104kg w ubraniach ok 13.00 takze na czczo bez ubran jest pewnie i tak wiecej jak 100... ' Swiezak "lepiej sie wyciska" ale nie tylko dzieki miesniom piersiowym na pierwszym miejscu postawilbym tu zniesienie "wyraznego" martwego punktu ruchu pozniej mniejsze rozciaganie miesni, glownie tricepsow no i wiadomo [...]

[...] z Twoją dietą i tymi surowymi jajami, które jesz. Może Cie zainteresować. Przepisze ją tu. Jakiś czytelnik zapytał Czy usmażone jajka mają taką samą wartość odżywczą, jak ugotowane na miękko? Czy to prawda, że najzdrowszy jest kogel-mogel? Odpowiedź dr. Marek Szołtysik (specjalista dietetyk, adiutant na Wydziale Nauk o Żywności [...]

A jakieś firmy, nazwy, które są dobre jakościowo? kryptoreklama czy jak I pierwsze pytanie jeszcze Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-30 11:51:22

Dzieki , bede uwzgledniac w planach Jedno jest pewne i tak do tych cwiczen nie podejde w mieszkaniu na maksa, zreszta tak jak do MC i przysiadu, bo wlasnie jest problem z rzuceniem sztangi na podloge Mozesz spojrzeć na filmik z zarzutu w moim blogu i powiedzic co jeszcze do poprawy

Wodzu, a jak przekonać rodziców, żeby nie robili dymu o jaja ? Ostatnio jem nawet 10 jaj całych na dzień i mi robią dym, że będę miał cholesterol, na badania mnie chcą brać itp

Ja moim powiedziałem ze maja mi przedstawic argumenty przeciwko jedzeniu takiej ilosci jaj... i jak sie pewnie domyslasz nie mieli nic do powiedzenia prócz tego ze ktos tam kiedys od kogos słyszał ze to szkadzi ale udowodnic nie umieli

jak bym mial biegac maratony to tez bym sie zastanowil nad niskotluszczowa zeby zbic wage, ale ja nigdy sie nie nadawalem do dlugiego biegania, co najwyzej do sredniodystansowego nawet w szczycie formy "biegowej" moja dieta skladala sie z podobnych proporcji bialek tluszczy i weglowodanow jak teraz... no moze nawet proporcjonalnie [...]

Krawat 3 miesieczne dziecko nie potrzebuje przegrzanego pokoju, ludzie przegrzewja swoje dzieci, jak ja widze w lecie dzieci w czapeczkach i spiszkach z nogawkami i dlugimi rekawkami to normalnie az mi gula staje. Kobieta rozneglizowana do zera, a dziecko jak nasyberie ubrane, mimo, ze maluchy maja szybsza przemiane materii. To tylko noworodki [...]

[...] to mi sie w głowie cos zaczeło switac, cos co moze byc przełomem i zczystym sumieniem bede mogł firmowac swoim nickiem ale jesli chcesz miec trening godzinny - jak bedziesz sie opieprzał to bedzie dłuzszy, jak sie pospieszysz - krotszy PS mi osobiscie rozgrzewka na pełne lub niemal pełne ruchy zabiera ok 30 min, ale na koncowki z [...]

Wodyn - Naprawde stary odkąd czytam Twoje porady (gdzieś od 2 lat) poprawiłem się siłowo we wszystkim co sie da. "Jesteś moim fanem" Obyś pisał tu nam jak najdłużej. PS. Ciśnienie mam w normie 75/115, natomiast z pulsem faktycznie coś nie gra (teraz siedze i mam ponad 80). Podczas treningu z dużymi ciężarami to aż wole nie mierzyć. [...]

uwazam ze w wielkiej mierze zawdzieczam to sporej poprawie w koncowkach siadow i dociaganiach juz jestem pewien 200na 15 powt a wiosla jednoracz 100 na 15 powt to bym mogł w kazdej chwili, ale se ograniczenie zrobiłem aha jak wszedłem do klubu to lezala se sztanga 180kg na ziemi to se ja bez rozgrewki podniosłem na rozgrzewke

jestem perfekcjonista nie opublikuje planu z błedami sam sobie jestes winny ze cwiczysz za powoli na planie jaki dałem niestety jak juz gdzies napotkam na martwy punkt w rozmyslaniach zostawiam to na pozniej , i czekam na wylonienie sie rozwiazania z podswiadomosci dlatego trwa to długo za duzo wymagales zeby dostac szybka odpowiedz prawde mowiac [...]

przeciez sugerowalem przesuwane progresje ale 4 razy jest znaaacznie skutezniejsze jak wynika z bserwacji MC moga byc przed przysiadami ale uwazam ze lepiej i bezpieczej jest zrobic siady a pozniej ciagi i to z ograniczeniem = np przysiad+20kg tez uwazam wyciskanie od czubka czoła jest jeszcze lepsze niz od czubka głowy - w koncu ruch bardziej [...]

WYPISKA Z WTORKU podobnie jak w poniedzialek moja regeneracja niedomagała i to bardzo doszedłem w polsiadzie do 340 na ... 1 powt w Mc doszedłem do 260x1 , poczułem nieprzyjemne "wyciaganie" w stawach barkowych wynik tego ze czesciowo podciagalem sztange 200kg do ...pepka.. na zlaczonych dłoniach zamiast na rozszerzonych, czulem t juz [...]

[...] , 81cm pomiedzy małymi palcami 70*7wasko+70*8 szeroko, pełne ruchy 90*7wasko+90*8 szeroko, pełne ruchy od tąd belka 4,5cm 110*15 130*15 150*12 - troszke sprezynowałem , jakos wywalczyłem te 12p, (ostatnio było 140*12) MIEDZY SERIAMI -inverted rows po 15 powt -unoszenie nog lezac po 15 powt 2. Push -Press stojac , z zarzutu, chwyt dosc [...]

ch* go wie co dokladnie... moze to byc po prostu uszkodzona zyla bo bol dosc szybo przeszedl (znaczy przeszdl ból "spoczynkowy" - nie boli juz jak siedze.. dopiero jak zejde ponizej pewnego kąta) ale wyglada to tak: strzelilo przy siadach aha... i kontzja mi sie odnawia ,... strzelilo pierwszy raz w grudniu 2006 roku.. trzymalo 12tyg [...]

[...] naderwał. Nie mogl wstac z ziemi. Wiec bylo duzo powazniej niz u Ciebie ale podobnie. Przez 2 tygodnie noge mial w gipsie, robil sobie sam zastrzyki w brzuch zeby nie miec jakiejs martwicy czy cos. Pozniej chyba jeszcze dlugo te noge ciagal za soba. Jak by byly takie zastrzyki to by nie bylo zadnych kontuzji w sporcie:) Chyba ze masz na mysli [...]

WODYNIE Dawnoś do mnie nie zaglądał, w sumie nic ciekawego się u mnie nie dzieje, ale kilka sugestii i spostrzeżeń zamieściłem, więc jak będziesz mógł to zerknij jak się sprawy mają. PS napisałbym to na priv, coby nie spamować, ale skończył mi się abonament.

[...] cos podobnego od ..nadmiernej ilosci twarogu ... Wuchta34 mial podobnie, zdiagnozowano w koncu narosl pod rzepka, tyle ze w jego przypoaadku robilem bardzo dluga analize jak mozna to "podszlifowac" w jego przypadku pomagaja "przysiady poduszkowce" trzymasz pomiedzy kolanami poduszke , podczas gdy kostki najlepiej zwiazac [...]